Voici la troisième vidéo de méditation. Nous attaquons là un point important et difficile : Comment faire lorsque nous ressentons des douleurs physiques? Et n’oubliez pas que vous pouvez déjà vous entraîner avec les vidéos précédentes Suivre sa respiration Se détacher de ses pensées
Je vous propose ici une deuxième méditation. c’est une étape cruciale puisqu’il s’agit d’acceuillir ses pensées comme elles viennent pour pouvoir s’en détacher plus facilement. Si vous commencez la méditation (et dans ce cas je vous suggère de surtout commencer par la première vidéo sur le sujet) , vous allez très Lire la suite
La méditation de la pleine conscience est un outil formidable pour réapprendre à se reconnecter à soi. Par contre il n’est pas aisé de pratiquer seul surtout quand on est novice. Il existe cependant certains enregistrements audio qui peuvent nous y aider dans un premier temps et c’est ce que Lire la suite