Méditation : se détacher de ses pensées

Je vous propose ici une deuxième méditation. c’est une étape cruciale puisqu’il s’agit d’acceuillir  ses pensées comme elles viennent pour pouvoir s’en détacher plus facilement. Si vous commencez la méditation (et dans ce cas je vous suggère de surtout commencer par la première vidéo sur le sujet) , vous allez très Lire la suite

Méditation : Suivre sa respiration

La méditation de la pleine conscience est un outil formidable pour réapprendre à se reconnecter à soi. Par contre il n’est pas aisé de pratiquer seul surtout quand on est novice. Il existe cependant certains enregistrements audio qui peuvent nous y aider dans un premier temps et c’est ce que Lire la suite